Emagrecer e se envenenar?

Você resolveu emagrecer. E de repente, quer emagrecer em alguns meses (ou dias) o que levou anos para engordar.

Então, você decide contar (e cortar) calorias.

Esse método até funciona, a curto prazo mas quero deixar aqui algumas observações para vocês refletirem e verem se vale a pena passar o dia inteiro com gelatina diet, frango grelhado, alface e tomate...

• Atualmente, consumimos muitos produtos industrializados. Estes produtos estão cheios de conservantes, corantes, aromatizantes... e muitas dessas substâncias estão longe de serem naturais.
•  Frutas, verduras e legumes (quando comsumidos), não são orgânicos, podendo estar com grande quantidade de agrotóxicos.
•  A poluição das grandes cidades é assombrosa.
• Nossa água está contaminada, inclusive por hormônios.
• A população brasileira é uma das que mais faz uso de “remédios” para emagrecer e se automedica muito.
• As carnes que consumimos (as não orgânicas) estão cheias de resíduos de antibióticos e hormônios dados aos animais

Todas essas substâncias (e milhares de outras as quais estamos expostos – e não há como fugir) são classificadas como xenobióticos.

“Um xenobiótico é qualquer substância química estranha ao corpo humano originada externa ou internamente a ele.”

Esses xenobióticos acabam sendo estocados. Adivinhem onde? No nosso TECIDO ADIPOSO!!!!

Isso mesmo, eles ficam guardados lá. Isso porque o corpo não entende direito a substância, não consegue usar para fabricar energia e acaba guardando boa parte dela.

Daí, quando a gente começa a emagrecer e “quebrar” a gordura, todo esse lixo acumulado é libertado e qual é o órgão responsável em lidar com toxinas? O fígado!!!!

O pobrezinho tem que trabalhar triplicado e gasta boa parte das suas ferramentas para lidar com esse lixo. Então, ele tem que fabricar mais ferramentas e para isso precisa de nutrientes: vitaminas, minerais, proteínas...

Mas ele não tem esses nutrientes não é mesmo, porque você está contando as calorias e só come gelatina diet, frango grelhado, alface e tomate...

Então, você começa a ficar irritada, cansada, doente, desestimulada...

E desiste, e pensa que você não tem jeito mesmo, que é melhor continuar gordinha...

• Experimente dar para seu organismo a matéria prima que ele precisa para funcionar adequadamente e você se surpreenderá.
• Procure ingerir mais  frutas, verduras e legumes (de preferência orgânicos – quando estão na época, são mais em conta)
• Quando não forem orgânicos, desconfie das hortaliças gigantes, dê preferência para os mais singelos e da época, provavelmente eles têm menos agrotóxicos. (ao lado no blog você tem um folder disponível com as épocas dos alimentos. Leve-o com você à feira. Economize e fique saudável
• O emagrecimento saudável é aquele que acontece aos poucos, e você consegue manter o peso.
• Diminua o consumo de farinhas brancas e açúcar refinado (ao menos use o Demerara)
• Não tenha medo das boas gorduras. Elas ajudam a eliminar gordura!!! Azeite, óleo de linhaça, óleo de coco, de gergelim, abacate, nozes, castanhas...
• Não tema os xenobióticos! Você não vai conseguir se livrar deles totalmente nunca, então, evite o que der e mantenha o estoque de vitaminas e minerais em alta
• Tenha paciência! Você tem bastante tempo para conquistar seus resultados.

Lembre-se: somente contar calorias não funciona! Tem muito alimento "sem caloria" e cheio de tranqueiras. Tem alimentos cujos ingredientes do rótulo parecem coisa de outro mundo.

Desejo-lhes uma vida saudável e longa!

FELIZ DIA DO AMIGO!

Confiram receita de hoje!!!