A balança não é sua amiga? O InBody pode ser.

“Na procura da dieta mais adequada ou do melhor programa de exercício físico, o InBody permitirá rastrear as alterações que estão a ocorrer no corpo como resultado do tratamento.”

Todo mundo que já fez dieta (para engordar ou emagrecer) sabe o quanto é frustrante usar apenas a balança para medir seus resultados.

Nosso peso pode variar para mais ou para menos por uma série de motivos e por isso, é tão importante conhecer nossa composição corporal (peso de músculos, de gordura, quantidade de água) a fim de sabermos se os resultados obtidos são confiáveis ou não.

Por exemplo, você inicia um programa de reeducação alimentar mais treino visando emagrecer mas, ao se pesar, depois de um mês literalmente suado, vê míseros gramas eliminados. Isso é, no mínimo desmotivante concorda? Mas, se você tem condições de acompanhar a sua composição corporal, pode ter a grata notícia de que, você eliminou sim, quilos de gordura, mas em contrapartida, ganhou mais massa magra (músculo), que, lógico, pesa.

Mais importante do que ver os ponteiros da balança se movendo, é saber por que eles se movem!

Em meu consultório, conto com o equipamento InBody:

Sob efeito de endorfinas...

Acabo de voltar da academia e apesar da TPM "braba" que esteve me assombrando esses dias, me sinto agora como me sentia na época em que fazia uso crônico de anfetaminas. Sim caro amigos, a nutri que vos fala fez uso desse tipo de substância por longos dez anos. Não me lembro se já falei disso aqui antes. Fui um bebê fortinho, uma criança fofa, uma pré-adolescente mais ou menos e uma adolescente obesa. Quando conheci o "remédio" que me emagreceria e me tornaria feliz.

Que tal, até 10 kg a menos até o fim do ano?

Falta 5 meses para o fim do ano. Para os que querem emagrecer, ainda há tempo de fazer isso de uma forma CONSCIENTE e SAUDÁVEL.
Só depende de você!
Imagine isso: se você se dedicar e emagrecer 0,5 kg por semana (2 por mês), nesse período poderá estar 10 quilos mais magra(o).
Sabemos que emagrecer rápido não é saudável. E nem sempre é um emagrecimento de fato... Então, que tal iniciarmos um projeto "Mais leve e mais saudável para 2012" ou coisa parecida.
A partir de hoje, postarei algumas dicas, para colaborar com esse processo de REVITALIZAÇÃO.
E aí, você topa?
Estou separando os assuntos para discutirmos.
Aguardem!
Vem muita coisa boa!

Emagrecer e se envenenar?

Você resolveu emagrecer. E de repente, quer emagrecer em alguns meses (ou dias) o que levou anos para engordar.

Então, você decide contar (e cortar) calorias.

Esse método até funciona, a curto prazo mas quero deixar aqui algumas observações para vocês refletirem e verem se vale a pena passar o dia inteiro com gelatina diet, frango grelhado, alface e tomate...

E a ração humana é notícia de novo.

Há pouco mais de 1 ano, muita gente andava enlouquecida procurando a milagrosa Ração Humana. No princípio eu achei graça. Mas que nome de se dar a uma comida para humanos!

Eu sempre achei curiosa a quantidade de fibras que há nesse mix mas nunca me manifestei a favor ou contra ela. Além disso, me parece que a receita original se perdeu há muito tempo pois ela "evoluiu" e hoje já colocam tanta coisa dentro. Parece até o mapa da mina: faz um misturão de tudo o que "é saudável" e coloca em um mix para que não precisemos mais pensar no que comemos.

Nutricionista a favor ou contra a proibição de remédios para emagrecer?

A matéria de capa da revista Veja dessa semana está dando o que falar. Tenho ouvido muita gente falar revoltada, sobre a possibilidade de a Anvisa proibir definitivamente, a venda de drogas utilizadas em processos de emagrecimento.

Sei que, como nutricionista, eu deveria dar total apoio a essa decisão, já que o “combo” alimentação saudável + exercícios físicos (aliados à dedicação) surtiriam efeito positivo e salutar.